نفخ 24 فروردین 1400 نفخ در نتیجه تجمع گاز در دستگاه گوارش ایجاد میشه . معمولا حین مصرف غذا و مایعات ، مقداری گاز نیز وارد معده میشه . همچنین در اثر هضم غذا ، در دستگاه گوارش مقداری گاز تولید میشه. ورود هوا به دستگاه گوارش در این افراد بیشتر است؟ افراد مضطرب افراد سیگاری [...]

نقش ژنتیک در چاقی تغذیه و سلامت 20 فروردین 1399 حتما شما هم افرادی را دیده اید که چند برابر شما غذا مصرف می‌کند ولی وزن کمتری دارند. اگرچه عوامل متعددی از جمله میزان فعالیت بدنی و تغذیه  و ...در چاق شدن افراد موثر هستند ، اما یکی از این عوامل ژنتیک و [...]

ویتامین D تغذیه 16 فروردین 1400 بدن وقتی مستقیماً در معرض نور آفتاب قرار می گیرد ، به طور طبیعی ویتامین D تولید می کند. همچنین می توان از طریق برخی غذاها و مکمل ها آن را دریافت کرد . ویتامین D چندین عملکرد مهم در بدن دارد: تنظیم جذب کلسیم و فسفر [...]

ولع شیرینی جات تغذیه 29 اسفند 1399 بسیاری از افراد به طور منظم ولع مصرف شیرینی را تجربه می کنند. متخصصان معتقدند که این یکی از دلایل اصلی است که رعایت رژیم غذایی سالم را بسیار دشوار می کند. مغز شما ولع شیرینی جات دارد! شکربه  سلول های مغز سوخت می رساند.مغز نیز این [...]

آسم و تغذیه تغذیه و سلامت 29 اسفند 1399 آسم و تغذیه یک رژیم غذایی خوب نقش مهمی را در درمان بیماری آسم ایفا میکند. چاقی با آسم شدید تری همراه است ، بنابراین برای کاهش علائم آسم باید در جهت کاهش وزن اقدام کنید. علاوه بر این ، بسیاری از پزشکان گمان می [...]

استپ وزنی هنگامی که افراد از یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی پیروی می کنند ، ممکن است در ابتدا با سرعت ثابتی شروع به کاهش وزن کنند. اما ، بسیاری از افراد در روند کاهش وزن خود دچار استپ وزنی می شوند  و علیرغم داشتن رژیم غذایی و برنامه ورزشی ، وزن کم نمی [...]