تفاوت افسردگی در مردان و زنان 31 خرداد 1400 افسردگی یک مشکل نسبتاً شایع است. طبق داده های سازمان بهداشت جهانی ، بیش از 264 میلیون نفر با افسردگی زندگی می کنند و بسیاری از این افراد پدر یا مادر هستند . توجه این نکته بسیار اهمیت دارد که علائم افسردگی در زنان [...]

مزایای رژیم کتوژنیک تغذیه 17 خرداد 1400   رژیم کتوژنیک یک روش موثر برای کاهش وزن و کاهش ریسک فاکتور بعضی از بیماری هاست. یک بررسی متشکل از 13 مطالعه نشان داد که پیروی از رژیم کتوژنیک در مقایسه با رژیم کم چربی برای کاهش وزن طولانی مدت موثرتر است. افرادی که رژیم [...]

14 دلیل برای اینگه همیشه گرسنه اید تغذیه 12 خرداد 1400 گرسنگی یک نشانه طبیعی بدن است به این معنی که به غذای بیشتری احتیاج دارد. هنگامی گرسنگی هستید ، ممکن است معده شما صدا بدهد و احساس خالی بودن کنید ، یا ممکن است سردرد بگیرید ، احساس تحریک پذیری کنید و [...]

کمبود های غذایی در رژیم وگن (vegan) تغذیه و سلامت 2 خرداد 1400 در رژیم غذایی وگن (vegan) ازهیچ یک از فرآورده های حیوانی از جمله گوشت ، لبنیات و تخم مرغ استفاده نمیشود. در صورتیکه رژیم وگن به درستی تنظیم شده باشد ، هیچ کمبودی در بدن ایجاد نکرده و علاوه بر [...]

اختلال بی خوابی (Insomnia) سلامت 28 اریبهشت 1400 بی خوابی (Insomnia) یکی از اختلالات خواب است که هم در کودکان و هم بزرگسالان دیده می‌شود. کسانی که سخت به خواب می‌روند یا شب‌ها از خواب بیدار می‌شوند و نمی‌توانند دوباره بخوابند دچار این اختلال هستند. اختلال بی‌خوابی  چیست؟ افراد مبتلا به این اختلال [...]

ویتامین B12 26 اردیبهشت 1400 آیا به اندازه کافی ویتامین B12 دریافت می کنید؟ برای اینکه سالم بمانید باید مطمئن شوید که این کار را انجام می دهید. ویتامین B12 کارهای زیادی برای بدن انجام می دهد. به عنوان مثال به ساخت DNA و سلولهای قرمز خون کمک می کند. از آنجا که [...]