آسم و تغذیه

آسم ، تغذیه ، چاقی

تغذیه و سلامت 29 اسفند 1399

آسم و تغذیه

یک رژیم غذایی خوب نقش مهمی را در درمان بیماری آسم ایفا میکند. چاقی با آسم شدید تری همراه است ، بنابراین برای کاهش علائم آسم باید در جهت کاهش وزن اقدام کنید.

علاوه بر این ، بسیاری از پزشکان گمان می کنند که بعضی ازغذاهای خاص ممکن است تأثیر مستقیم بر آسم داشته باشند. اما برای درک ارتباط بین آسم و رژیم غذایی ، تحقیقات بیشتری باید انجام شود.

میزان ابتلا به آسم در طی سه دهه گذشته در ایالات متحده افزایش یافته است و بسیاری از محققان بر این باورند که تغییرات رژیم غذایی ارتباط زیادی با این موضوع دارد.

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد افرادی که در رژیم های غذایی خود ویتامین C و E ، بتاکاروتن ، فلاونوئیدها ، منیزیم ، سلنیوم و اسیدهای چرب امگا 3 استفاده می کنند ، کمتراز دیگران به آسم مبتلا می شوند. بسیاری از این مواد آنتی اکسیدان هستند و از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کنند.

با این حال ، کاملاً مشخص نیست که کمبود این مواد مغذی باعث آسم میشود .

صرف نظر از ارتباط خاص بین آسم و رژیم غذایی ، تغذیه مناسب برای هر کس و به ویژه افراد مبتلا به بیماری های مزمن مهم است.

برای جلوگیری از آسم چه چیزهایی بخوریم؟

با توجه به شواهد نامشخص از ارتباط بین آسم و تغذیه ، رژیم غذایی خاصی برای آسم وجود ندارد. اما به هر حال بهتر است به یک رژیم غذایی سالم پایبند باشید.

  • میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید.
  • غذاهایی با اسیدهای چرب امگا 3 بخورید.
  • از مصرف چربی های ترانس و اسیدهای چرب امگا 6 خودداری کنید.

چه موارد دیگری علائم آسم را تحت تأثیر قرار می دهند؟

  • رژیم های غذایی با کالری بالا
  • حساسیت غذایی
  • حساسیت به مواد نگه دارنده
  • اختلال ریفلاکس معده (GERD )

Ref

Medically Reviewed by Nayana Ambardekar, MD on June 24, 2020