دتاکس واتر (detox water) یک نوشیدنی سم زدا

دتاکس واتر، detox water
  • تغذیه و سلامت 19 بهمن 1399

بدن انسان مسیرهای طبیعی بسیاری دارد که اجازه سم زدایی از طریق کبد ، عرق ، ادرار ، مدفوع و غیره را می دهد. اما شهرنشینی و قرار گرفتن در معرض آلاینده ها ، فلزات سنگین ، مواد نگهدارنده و سموم دفع آفات ، متوسط ​​مصرف سم توسط انسان را به بالاترین حد خود رسانده است.

این سموم در بافت ها و سلول های بدن ما ذخیره می شوند و اثرات مخرب آن در سوخت و ساز ، تولید مثل و سلامت روانی ظاهر می شود. در موارد جدی ، این سموم همچنین می توانند منجر به سرطان شوند. با سم زدایی از بدن می توان به اندام های حیاتی کمک کرد تا خود را از سموم پاک کنند و کبد را قادر ساخت تا در دفع سموم عملکرد مناسبی داشته باشد.

دتاکس واتر (detox water) آبی است که با میوه های تازه ، سبزیجات یا گیاهان طعم دار شده است.شما می توانید با استفاده از هر ترکیبی از میوه ها ، سبزیجات که دوست دارید ، در خانه به روش های مختلفی دتاکس واتر درست کنید.

از آنجایی که این نوشیدنی با تکه های میوه و سبزیجات تهیه می شود در مقایسه با آب میوه ها و یا اسموتی ها کالری بسیار کمتری دارد و این موضوع باعث محبوبیت بالای دتاکس واتر (detox water) شده است.

دتاکس واتر اغلب در برنامه های کاهش وزن ، به ویژه به جای نوشیدنی های پر قند مانند نوشابه شیرین و آب میوه ، توصیه می شود.

چگونه دتاکس واتر(detox water)  درست کنیم؟

تهیه دتاکس واتر بسیار ساده است. تمام آنچه شما نیاز دارید آب و میوه ها ، سبزیجات دلخواه تان است.

مواد دلخواه خود را به سادگی خرد کرده و بسته به علاقه خود به آب سرد یا گرم اضافه کنید. هر چه به میزان بیشتری از یک میوه یا سبزی استفاده کنید طعم آن غالب تر می شود. می توانید دتاکس واتر را به مدت 12-1 ساعت در یخچال قرار دهید تا آب به خوبی طعم دار شود.

در اینجا چند ترکیب محبوب دتاکس واتر(detox water) را به شما معرفی می کنیم :

  • خیار و نعناع
  • لیمو و زنجبیل.
  • شاه توت و پرتقال.
  • لیمو و فلفل قرمز.
  • هندوانه و نعناع
  • گریپ فروت و رزماری.
  • پرتقال و لیمو.
  • توت فرنگی و ریحان.
  • سیب و دارچین.

گفته می شود دتاکس واتر (detox water) فواید زیادی برای سلامتی دارد ، از جمله:

  • کاهش وزن و افزایش متابولیسم
  • سم زدایی و تقویت عملکرد کبد و کلیه ها
  • تعادل PH بدن
  • هضم بهتر غذا و رفع یبوست
  • تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن
  • بهبود روحیه و خلق و خو
  • افزایش سطح انرژی
  • بهبود سلامت پوست

خاصیت این نوشیدنی بستگی به موادی دارد که در تهیه آن به کار برده می شود . با این حال بخش زیادی از خواص دتاکس واتر مربوط به آب است.در واقع نمی توان مواد مغذی زیادی را از دتاکس واتر در مقایسه با مصرف یک میوه کامل دریافت کرد.

Ref